fat loss program

Oke, buat kalian yang sedang mencari info tentang bagaimana menurunkan berat badan, di sini saya beritahu salah satu caranya. Kebetulan kemarin saya baru saja mencoba untuk ikut Fat Loss Program (program penurunan berat badan) di Rochelle Clinic. Kalau kalian mau mencoba juga, ini alamatnya:

Rochelle Clinic – dr. Rosalin Sutedjo

Jl. Anggrek no. 36 Bandung 40113

Telp. (022) 7271663

Biayanya ternyata cukup terjangkau. Pendaftaran dikenakan biaya sebesar Rp. 30.000. Konsultasi dengan dokternya sebesar Rp. 60.000. Sedangkan untuk menebus obat yang ditulis resepnya sama si dokter (diminum selama 7 hari), harganya Rp. 40.000. Gak mahal kan?

Kita kontrolnya setiap satu minggu. Dan sebelum datang ke klinik, disarankan untuk booking via telepon dulu, soalnya pasiennya banyaaaakkk..

Nah, menu program dietnya sebagai berikut:

Pagi:

- minum 1 sdm (sendok makan) madu asli (boleh dari Perhutani, atau madu asli lainnya. yang pasti gak boleh Madurasa).

- sarapan. menunya: 3 sdm nasi + lauk.

Siang:

- setengah jam sebelum makan: minum 1 tablet obat dokter.

- makan siang, seperti menu sarapan.

- jam 2 siang: minum 1 sachet oralit (untuk menghindari dehidrasi).

—

Nah, berikut ini adalah yang tidak boleh dimakan selama melakukan program diet ini:

- Karbohidrat selain nasi, seperti kentang, roti, jagung, dsb. Tapi oatmeal dibolehkan oleh si dokter.

- Kacang-kacangan, seperti  kacang merah, kacang panjang, buncis, dsb.

- Daun pepaya, tomat (batasi).

- Asam, cabe, santan.

- Sambel kacang, jadi kalau makan sate hanya boleh pakai sambel kecap. -__-

- minuman yang rasanya manis, asam, mengandung soda (meskipun itu multivitamin), teh, susu, susu kedelai sekalipun.

- buah-buahan, segala macam buah haram dulu lah selama program..

—

Kalau merasa pusing, disarankan untuk minum 1 sachet tambahan oralit. Dan kalau merasa lapar di luar jam makan, minum air putih saja sebanyak-banyaknya.

Hmm, cukup berat ya? Apalagi bagi saya yang terbiasa nyemil di luar jam makan. Huhuhu.. Tapi HARUS DISIPLIN! Supaya biaya dan usaha yang sudah dikeluarkan tidak sia-sia. Kata susternya, kalau kita nurut sama menu yang diberikan, dalam satu minggu pertama bisa turun sampai 7 kg, lho! menarik bukan?

Semangat!!

manfaat SPA

SPA (Sante Par Aqua) berarti teknik pengobatan dan perawatan tubuh dengan memanfaatkan air sebagai mediatornya. Bagi saya, SPA artinya mengeluarkan uang untuk memanjakan diri melupakan sejenak masalah hidup di dunia yang fana ini *BEUGH!*. Sering kali dua hari setelah saya ke tempat spa, saya menyesal. Yeaa, apalagi kalo bukan karena uang yang dikeluarkan..lumayan bok! Yang murahan biasanya bener-bener murahan. Harga gak boong lah..

Tapi saya tetap gemar datang ke tempat spa, kalau saya sedang ada uang dan benar-benar merasa lelah dan pegal-pegal. Selain itu, saya rasa wanita memang perlu rutin melakukan perawatan kulit. Soalnya kan kulit kita yang setiap hari melindungi kita dari panas, debu, bau, dan sebagainya. Jadi, kalau gak dirawat, nanti gak cantik.. Gaya ya, gue sekarang? Padahal dulu tomboy abis dan gak peduli sama beginian..hihi.. Efek usia!

Oya, spa ini biasanya macem-macem lho. Pada umumnya, bahan yang dipakai itu dari rempah-rempah, yang mana bisa membuat kulitmu bau kunyit *ternyata banyak juga lho yang doyan sama bau kunyit, hihi..* . Atau whitenning spa yang menggunakan bengkoang sebagai bahan dasar. Dan masih banyak bahan lainnya yang bisa digunakan untuk perawatan spa. Di sini saya coba sedikit menjelaskan..

Scrub. Berguna untuk mengangkat kotoran dan sel kulit mati, serta menjadikan kulit lebih halus.

• Avocado Scrub: Baik untuk kulit kering dan cenderung keriput. Dapat menghilangkan bau badan.
• Coconut Scrub: Menghilangkan bau badan, memperbaiki sirkulasi O2 dan peredaran darah tepi, memutihkan kulit, menjaga kelembaban, mencegah keriput, mangandung antioxidan, menghilangkan bekas jerawat, menghilangkan selulit.
• Coffee Scrub: Menghilangkan bau badan, memberi nutrisi pada kulit, memperbaiki sirkulasi O2 dan peredaran darah tepi, menghilangkan lelah, memperlancar peredaran darah.
• Chocolate Scrub: Menjaga kelembaban, elastisitas dan kesehatan kulit. Dapat mencegah kanker kulit.
• Green Tea Scrub: Menghilangkan bau badan, memperbaiki sirkulasi O2 dan peredarah darah tepi, memutihkan kulit, menjaga kelembaban, mencegah keriput, mengandung antioxidan, menghilangkan bekas jerawat, menghilangkan selulit.
• Strawberry Scrub: Menghaluskan dan menyehatkan kulit, regenarasi kulit, energizing.
• Tea Scrub: Menghilangkan bau badan, memberi nutrisi pada kulit, memperbaiki sirkulasi O2 dan peredaran darah tepi, menghilangkan bekas jerawat, flek-flek, menghilangkan selulit, mencegah jerawat, kantung mata, dan komedo.

Masker. Berguna untuk mengencangkan kulit.

• Bengkuang Mask: Mengandung zat pembersih untuk kulit kusam, memutihkan kulit secara alami.
• Boreh Body Mask: Menghilangkan nyeri pada otot, mencegah rematik, membuat kulit lebih elastis.
• Green Tea Mask: Memberi nutrisi pada kulit, memutihkan kulit, menjaga kelembaban, mengandung antioxidan, menghilangkan selulit, mencegah kanker kulit.
• Milk Mask:  Melemaskan kulit kaku, memutihkan kulit, memberi kesegaran, menjaga kelembaban kulit.
• Papaya Mask: Meremajakan kulit, mencegah penuaan dini, menjaga kelembaban. Cocok untuk segala jenis kulit.
• Seawed Mask: Menghilangkan bau badan, memberi nutrisi pada kulit, menghilangkan flek, mencegah jerawat, menjadikan kulit lebih bercahaya.
• Strawberry Mask: Menghaluskan dan menyehatkan, regenerasi dan energizing.

Lainnya:

◊ Sea salt crystal: Menghilangkan pegal-pegal, mengatasi odema kulit, membersihkan dan menghilangkan bau kaki, mencegah infeksi kulit.

◊ Mandi rempah: Menghilangkan bau badan, memberi nutrisi pada kulit, memperbaiki sirkulasi O2 dan peredaran darah tepi, menjaga kelembaban, mencegah keriput, menyegarkan dan menyehatkan kulit, menghilangkan lelah dan lesu.

—

Semoga bermanfaat. Silakan memulai perawatan kulitmu, girls!

(calon) suami idaman

♥ lagi iseng, gak ada kerjaan *sebenernya ada sedikit kerjaan, tapi lagi males dan merasa bisa ditunda sampe esok hari..atau keesokan harinya lagi, hee*, dan lagi gak pengen tidur *padahal 3 jam yang lalu ngantuk buanget, tapi ngantuknya ilang setelah buka laptop dan pencet tombol on modem speedy *

soo, i randomly thought to make a new post here, about..wait for it..the-suami-idaman-thingy

sebenernya isi postingan kali ini udah ada di benak saya beberapa hari yang lalu, when i was in the middle of doing some housekeeping-work *yeah, blame her (my latest housemaid yang dengan seenak jidat kabur)!*. well, mengingat garis-mati saya untuk getting married semakin dekat – insya Allah tahun 2011, sulit ditawar lagi, dengan siapapun itu – maka saya iseng2 mikirin pengen seperti apa suami saya nanti.

1. soleh. standar ya, ini harapan orangtua, dan si wanita kalau berniat punya hidup bahagia dunia-akhirat – dan saya salah satunya, insya Allah.
2. rajin. maksutnya, dia rajin kerja dengan niat tulus ingin menafkahi istri (dalam hal ini: saya) dan anak2nya, seberat apapun beban kerjanya *HEY, BOY! udah tugas lo sebagai suami kalee*. selain rajin cari duit, dia juga harus rajin bantu istri (ya, saya maksutnya) dalam mengerjakan pekerjaan rumah tangga. misal: kalo saya nyapu-ngepel, dia bantu nyuci baju; kalo saya masak, dia bantu cuci piring; kalo saya nyetrika, dia bantu nyikat wc.
3. bisa mijit. ya, mijit karena saya suka dipijit. kalo dia gak bisa mijit, hmm..setidaknya dia harus rela ngasih duit tambahan buat saya nyalon dan nyepa
4. punya sim A dan C. dan kalo bisa, gak nembak – untuk membuktikan kalau dia mampu anter2 istri (saya) kemana pun, dengan mobil ataupun motor. ya, saya berencana untuk punya 2 mobil dan 1 motor sekaligus. dan akan dipakai sesuai kebutuhan.
5. pintar. PENTING. selain pintar secara IQ- berguna untuk mencetak anak2 kami menjadi anak yang juara kelas, cerdas dan membanggakan – dia juga harus pintar secara EQ dan tau pasti “bagaimana-menghadapi-seorang-saya”. artinya, dia harus paham kelemahan dan kelebihan saya, dan tau solusi terbaik untuk menghadapi (khususnya) kelemahan saya. sebaliknya, saya juga akan berusaha menjadi pintar. fair, yes?
6. monogami. menyadari sifat saya yang sangat manja terhadap pasangan, mana bisa saya rela dimadu?
7. selalu ada untuk istri (saya ya maksutnya!). terutama saat saya hamil. dan melahirkan. dan mengurus bayi (karena kayaknya ini akan merepotkan, terutama untuk urusan mencuci-baju-dan-popok-bayi – eh, masih jaman gak sih bayi pake popok? whatsoever! – dan urusan gendong-bayi-saat-terbangun-tengah-malam).
8. romantis. *halah*. saya yang tidak romantis ini rasanya ingin diromantisi oleh suami. yaa, pengen aja diberi sesuatu yang “ugh, soo sweeett!”. :shy:
9. asik. maksut: dia gak kaku, bisa saya ajak becanda, ketawa2, nyanyi2, main2, do some crazy things, berasa pacaran terus sampe mati.
10. lets me  to do what i wanna do. as long as they’re in the positive way, saya tipe orang yang gak ingin dikekang, kecuali dengan very-good-reason.

♥ menjadi suami idaman saya mudah bukan?

—

note: gambar yang dipasang Josh Radnor, bukan karena saya mengharapkan dia menjadi suami saya, hahaha, tapi hanya karena saya sedang menikmati serial “How I Met Your Mother” semata.

the word of Islam

the most selfish one-letter word: I

avoid it.

(Al Kahf: 34)

—

the most satisfying two-letter word: WE

use it.

(Al An’am: 71-72)

—

the most poisonous three-letter word: EGO

kill it.

(Al Qhashas: 78)

—

the most used four-letter word: LOVE

value it.

(Ar Rum: 21)

—

the most pleasing five-letter word: SMILE

keep it.

(Al Najm: 43)

—

the fastest spreading six-letter word: RUMOUR

ignore it.

(Al Hujurat: 12)

—

the hardest working seven-letter word: SUCCESS

achieve it.

(Al Nur: 37-38)

—

the most enviable eight-letter word: JEALOUSY

distance it.

(Yusuf: 8-9)

—

the most powerful nine-letter word: KNOWLEDGE

acquire it.

(Yaasin: 2 & Yusuf: 2)

—

the most essential ten-letter word: CONFIDENCE

trust it.

(Yunus: 9 & Al Tawbah: 51)

—

—

from the book of “The Inspiring Words”, by Deshinta Arrova Dewi.

jualan

ayo, ayo..dipilih, dipilih, dipilih..

lucu-lucu nih, warna-warni, dan murah meriah pula.. ada tempat pensil, dompet mini, dompet panjang, dompet tempat uang receh, bungkus tempat tissue, gantungan kunci, apapun deh ada di sini. semua berbahan dasar kain felt (biasa dikenal sebagai kain flanel). hand-made loh! ada yang mau pesan?? e-mail aku aja di anisaamelia@gmail.com

untuk jumlah pemesanan di atas 10 buah, dapet diskon menarik!

• tempat pensil (20 cm x 12 cm) : Rp. 8.000

• dompet mini (16 cm x 11 cm, dilipat menjadi 8 cm x 11 cm ) : Rp. 5.000

• dompet panjang (18 cm x 18 cm, dilipat menjadi 9 cm x 18 cm) : Rp. 7.000

• dompet koin / uang receh (ukuran sekitar 10 cm x 10 cm, tergantung bentuk) : Rp. 7.500

• bungkus tempat tissue (23 cm x 8 cm x 12 cm) : Rp. 8.500

• gantungan kunci : Rp. 1.500 – Rp. 2.000

—

—

UPDATE: jualannya Icha sekarang bisa secara lengkap dilihat di sini.

per.nikah.an

di awal tahun 2009 ini, banyak undangan pernikahan yang saya dan ayah-ibu saya terima. hmm..mulai dari kerabat dekat, sampai teman lama, rupanya banyak yang memutuskan untuk mengakhiri masa lajangnya tahun ini – bahasanya infotainment banget gak sih? hehe .

keterkejutan saya yang pertama, dewi perssik mengaku mencintai aldi taher. *gak nyambung*.

saat saya mengetahui sahabat dekat saya ternyata sudah bertunangan akhir tahun lalu, dan berencana menikah tahun ini setelah menyelesaikan studi s1-nya. *terharu mode: ON*

lalu saat mendapat undangan pernikahan teman SMA saya, yang tidak saya kira akan menikah secepat ini. lalu kakak kelas saya mengatakan dirinya berencana menikah bulan Mei tahun ini, yang saya kira itu becanda mengikuti iklannya Agus Ringgo “May.. Maybe yes, maybe not”, namun ternyata dia tidak becanda. lalu tetangga depan rumah saya yang mana merupakan teman sepermainan saya sewaktu kecil mengabarkan akan menikah bulan Maret tahun ini. lalu, minggu lalu saya baru saja menghadiri pernikahan anaknya-teman-ayah-saya yang juga saya kenal karena umurnya tidak jauh dengan umur saya.

lalu.. (mulai merasa banyak sekali menggunakan kata “lalu”) dua orang teman di kantor tempat saya menjadi freelance sekarang, seringkali saya dapati sedang browsing tentang wedding decoration dan souvenir pernikahan. kabarnya mereka juga berencana untuk menikah tahun ini. dan saya jadi sering ikut larut dengan perbincangan mengenai adat, dekorasi, kebaya, dan that wedding souvenir thingy. and you know what? ngomongin tetek-bengek pernikahan itu seru!

saya jadi ikutan (sok-sokan) merancang wedding party impian. hmm.. sometimes i’ll post here deh, lucu juga, hehe..

wah, saya merasa akan ditinggal kawin teman-teman saya. huhuhu..

oiya, saya lupa. orang tua saya. tepatnya emak sih, ayah saya tipikal orang yang kurang menunjukkan rasa peduli akan hal-hal seperti ini, haha. awal tahun ini, ibu saya lebih giat lagi membicarakan tentang her-daughter-future-wedding. kalau tahun lalu yang dibahas hanya seputar akan di gedung mana saya menikah nanti, awal tahun ini ibu saya mulai membahas berapa undangan yang akan disebar dan siapa-siapa yang akan diundang. “temen kantor papa itu banyak lho, cha. belom lagi para pemborong dan instalatir, banyak yang papa kenal tuh. hmm.. keluarga kita aja..hmm, ditambah lagi yang di jawa, pasti pada pengen dateng tuh cha. nanti kita ongkosin aja deh ya, kasian. oiya, keluarga Makasar juga tuh, sekalian ngenalin Bandung sama mereka. yang di Lampung juga..aduh, mama gak enak kalo gak ngundang. keluarga Paliama sih undang yang ada di Jakarta aja lah ya. berarti kalo ditotal berapa ya, cha? coba..coba..coba diitung..”, dan ibu saya mulai asik sendiri dengan alat tulis dan kalkulatornya, ayah saya pura-pura gak denger (seperti biasa, saat membicarakan sesuatu yang menyangkut uang, ayah saya diam) dengan pura-pura nonton tivi, saya kabur ke kamar mandi.

saat di pesta resepsi pernikahan yang kami hadiri pun, ibu saya sering menghampiri telinga saya dengan kalimat-kalimat “nanti gak usah pake adat. gak usah juga lah itu tuker cincin segala, sunnah Rasul-nya gak ada..”, atau “nanti di acara mu, gak udah pake piring berat-berat gini ya. yang simple aja lah, kasian kalo tamunya harus ngantri panjang, bawa piring berat, gak dapet duduk pula”, atau “sambutan-sambutan kayak gini gak penting kan ya?”, atau “sound system-nya nanti harus dicek bener2, cha”, atau “kebayanya nanti kayak gitu, cha, lucu”.. cape, deeehh.. ibu saya membicarakannya seakan pernikahan saya akan digelar dalam waktu dekat saja. padahal, saya masih punya sisa waktu 2-3 tahun lagi (deadline dari ibu saya. sebelum ayah saya pensiun, katanya).

di samping itu, saya merenung, teman saya saja banyak yang sudah dan akan segera menikah. saya? 2 tahun lagi taruh lah.. siapkah? pernikahan bukan hanya sekedar merancang seperti apa kebaya saya nantinya bukan? tapi seperti apa hari-hari saya setelah hari itu. setelah hari saya memakai kebaya cantik itu. setelah ayah saya dan seorang pria mengucap ijab-kabul. hari-hari dimana saya akan terbangun tidak lagi untuk mempersiapkan hari-nya saya pribadi, tapi juga mempersiapkan hari-nya suami dan anak-anak saya. hari-hari dimana saya akan memastikan bahwa mereka hidup layak, normal dan sempurna..

siapkah saya? hmm.. masak nasi saja belum becus. 2009, it’s time to prepare, hehehe..

2009, hehehe..

haduh, ternyata lama sekali saya tak mengetik di sini. saking lamanya, tadi saya sempat berkali-kali salah password. bodoh betul..

this is 2009, anyway.. hehe.. happy new year, all! semoga lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya, amin. *doa standar* jangan tanya apa resolusi saya untuk tahun ini, karena saya tidak sempat memikirkan jawabannya. hahaha, sok sibuk sekali saya ini. sebenarnya, hmm… ini kolaborasi antara ‘malas’ dan ‘tidak-sempat’ dan ‘menyesal’.. :-p

• malas. had become my main weakness. penyakit akut yang sampai sekarang menyebabkan saya sering kena omel emak. saya memang malas melakukan sesuatu yang memang dapat ditunda, hehehe.. artinya, jika sesuatu itu saya tunda dan tidak menyebabkan kerugian, ya saya akan menundanya. beda dengan saat saya mengerjakan tugas kantor yang memang sudah menjadi kewajiban dan tanggung jawab saya, insya Allah saya bukan pemalas, Bapak Ibu.. *takut ada pemilik perusahaan ternama yang saya lamar membaca statement saya ini, hehe*. nah, berhubung membuat resolusi itu bukan suatu kewajiban bagi saya, maka kali ini saya memutuskan untuk malas.
• tidak sempat. yeah, di akhir tahun 2008 sampai awal tahun 2009, saya sedang disibukkan dengan suatu pekerjaan. pekerjaan yang tadinya dijanjikan berakhir pada akhir tahun 2008, dan ternyata belum selesai juga sampai sekarang. jadi, untuk merenung dan merancang resolusi semata, saya tidak sempat..
• menyesal. ini faktor yang paling dominan, sebetulnya. kenapa? berkali-kali saya membuat resolusi menjelang pergantian tahun, namun berkali-kali pula saya tidak dapat menepati resolusi yang saya buat sendiri. hahaha. jadi, buat apa saya buang-buang waktu membuat resolusi yang saya tahu pasti akan tidak saya tepati? *ngeles mode: on*

jadi, selamat tahun baru, sekali lagi. i just always try to do my best in every way i took. try to do better and better. continuous improvement, bisa gak ya? insya Allah..

transformasi

dari Juni 1992 sampai Oktober 2008. there are soo many changes..

lagi sadar

sadar bahwa berat badan kembali melejit. sadar bahwa timbunan lemak ini tak sedap dipandang.. sadarnya jarang-jarang. makanya, mumpung lagi sadar saya sentuh lagi kamu, sayang

alat hebat pemberian mama yang hanya saya sentuh dikala sadar ini membuat saya dapat lumayan berkeringat. dapat melatih jantung dan membentuk otot-otot tangan, dada, bahu, lengan, paha, bokong, betis, dan lain-lain *dibayar berape ye gue ama innovation store? hehehe.. *

30 menit saja, setelah itu baru bikin jus wortel, yippie! doakan supaya saya sadar terus yaa

sidang sarjana

akhirnya hari itu tiba.

13 menit sesi presentasi plus 30 menit sesi pengujian. waktu yang terbilang sangat singkat untuk sebuah sidang sarjana di jurusan saya. yah, kekuatan doa.

alhamdulillah, kemarin saya dinyatakan lulus. horeee!! dapat gelar sarjana teknik. tapi ya memang, senangnya tidak seheboh saat 4 tahun lalu mendapat berita “icha, kamu diterima di ITB”..

syukur alhamdulillah.. walaupun perlu beberapa revisi, tapi setidaknya saya sudah terbebas dari masalah kardus-dan-kontainer itu.

terima kasih atas doa dan bantuan kalian. without u, i wouldn’t make it well..